[오늘부터 다이어트] 과거....

나는 내가 이렇게 살이 찌고 다이어트를 할줄 몰랐다.

학창시절  체중 미달로 헌혈도 못했는데...

한해 . 한해. 몸무게를 갱신하고 ~ing 진행형이다.

 

 

 

잠시 하소연 좀~~~~~~ 하고 가실게요

 

내가 처음 다이어트는 2020년다.  

결심한 이유는 60㎏에 접어들었기 때문이였다.

 

그 후로 몇번에 다이어트를 시도 했지만 ... 한달을 계속 유지해서 해본적이 없다.ㅜㅜ

육아와 불규칙성 식습관으로 ... 매번 실패...

다이어트 보조품을 먹어도 식단을 못해서 매번 실패.

코로나가 푹찐자로 더욱 추가추가 

 

2~3주에 1㎏ 빼기 하지만 다시 먹는 순간 3일만에 나의 1㎏ 부매랑 처럼 돌아왔다.

이렇게 쉽고도 빠르게.. ㅡㅡ

 

지금은 살찌는 체질.. 로 변신 한것인가.??

아님 늙은 것인가?

아님 저질체력으로 된것인가?

아님 여성호르몬 감소인가?

 

 

매일 다이어트 기록 도전~!!!!

①가능한 매일 식단+홈트 기록

②먹기전에 5분 생각하고 먹기

③물 많이 먹기

 

 

★지방을 태우려면~!!!!

운동 당연하거지 어떻게 하냐??

유산소 하고 근력운동 알면서도 못한다.

 

★ 에너지가 없을때  지방을 꺼내서 태운다

먹는량이 있으면 지방은 절때 태워지지 않는다.

12시간 이상 에너지가 없을때 지방을 태우기 시작한다.

이래서 간혈식 단식이 생긴거라고 한다.

 

당뇨는 아니지만 나는 당수치가 조금 있다.

나 같은 케이스는 간혈식단식을 하면 적은 양도 급 스파이크 혈당 팍~!

간혈식단식은 안된다고 하다. 흥.ㅜㅜ

 

난 무조건 조금씩 먹으면서 운동이다...

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나는

안먹으면, 안먹었지 조금씩 먹는게 더 힘들다. 

ㅜㅜ

이번에는 잘할수 있기를 .........

 

 

 

PS : 서로 응원해서 다이어트 해봐용